Il est courant de voir les personnes souhaitant perdre du poids se tourner vers des rĂ©gimes ou des exercices inappropriĂ©s. Ces mĂ©thodes peuvent empĂȘcher la perte de poids voire mĂȘme lâaugmenter.
Nous n’en parlons pas assez, mais l’alimentation consciente est l’une des pierres angulaires du processus de perte de poids.
Aujourdâhui je vous guide Ă travers cette habitude Ă adopter au quotidien.
Pour perdre du poids et ne pas en reprendre, il faut prendre des habitudes saines et durables en matiĂšre de nutrition, d’activitĂ© physique et d’hygiĂšne de vie gĂ©nĂ©rale.
Quel que soit le poids que vous cherchez Ă perdre ou Ă prendre, jâinsiste toujours auprĂšs de mes clients afin quâils soient patients et positifs.
Aujourdâhui la recette dâun plat de rĂ©sistance savoureux, super rapide et qui deviendra rapidement votre meilleure option aprĂšs une journĂ©e de travail bien remplie.
De plus en plus visibles sur les réseaux sociaux, les waist trainers ou corsets minceur sont une mode qui refait surface en ce moment.
Plusieurs dâentre vous me montrent des vidĂ©os de cĂ©lĂ©britĂ©s qui en portent et me demandent si lâachat en vaut la peine.
La semaine derniĂšre, dans mon article âTout sur les glucidesâ, je vous prĂ©sentais les carbs et tout ce quâil fallait savoir Ă ce sujet.
NĂ©anmoins, la question centrale reste la suivante: les glucides faisaient grossir?
Excellente question!
Les carbs, glucides en français, ont depuis quelques annĂ©es une mauvaise rĂ©putation, surtout en ce qui concerne la prise de poids. NĂ©anmoins, certains glucides peuvent ĂȘtre meilleurs que d’autres. Dans cet article, vous apprendrez davantage sur les carbs et comment choisir les glucides sains.
On trouve tellement de choses sur internet concernant le domaine du fitness de nos jours qu’il est devenu pratiquement impossible de savoir Ă qui faire confiance ou en quoi croire.
Il y a quelques jours, je suis encore tombĂ©e sur un de ces articles promettant une perte de poids importante au cas oĂč lâon se procurerait une marque spĂ©cifique de complĂ©ments alimentaires et un autre qui conseillait un rĂ©gime qui consiste Ă consommer uniquement de jus de fruit pendant une semaine.
Vous le savez tous, pour perdre du poids, vous devez crĂ©er un dĂ©ficit Ă©nergĂ©tique en mangeant moins de calories ou en augmentant le nombre de calories que vous brĂ»lez par lâactivitĂ© physique ou les deux.
Certains clients pensent alors quâavec des rĂ©gimes extrĂȘmes, ils vont forcĂ©ment maigrir. Laissez-moi vous dire que ce nâest pas en vous tuant de faim que vous atteindrez vos objectifs, bien au contraire !
Figurez-vous que priver son corps de façon excessive gĂ©nĂšre souvent une dĂ©tĂ©rioration de la composition corporelle et ne vous aide donc pas dans lâatteinte de vos objectifs.
En ce qui concerne le mĂ©tabolisme, vous avez probablement une idĂ©e approximative de ce que c’est, mais que savez-vous vraiment du rĂŽle qu’il joue dans votre santĂ© et votre bien-ĂȘtre en gĂ©nĂ©ral?
Le mĂ©tabolisme peut-il ĂȘtre rapide ou lent? Votre mĂ©tabolisme change-t-il avec l’Ăąge? Le mĂ©tabolisme est-il le mĂȘme pour tout le monde? Existe-t-il des moyens d’amĂ©liorer votre mĂ©tabolisme?
Si vous vous ĂȘtes dĂ©jĂ posĂ© ce genre de questions, vous ne serez pas déçus en lisant cet article.