1. Eau Détox Citron – Concombre – Menthe

 Effet : Hydratant, rafraîchissant et détoxifiant.

Ingrédients :
* 1 litre d’eau
* ½ concombre en rondelles
* ½ citron en tranches
* Quelques feuilles de menthe fraîche

Préparation :
Mélange tous les ingrédients dans une carafe, laisse infuser au frais pendant au moins 2 heures (idéalement toute une nuit).

Déguste bien frais !

2. Eau Infusée Pastèque – Basilic

 Effet : Antioxydant et hydratant.

Ingrédients :
* 1 litre d’eau
* 100 g de pastèque en dés
* Quelques feuilles de basilic frais

Préparation :

Ajoute les morceaux de pastèque et le basilic dans l’eau, laisse reposer au réfrigérateur pendant 3-4 heures.

Bois frais avec des glaçons.

3. Thé Glacé Hibiscus – Citron Vert

Effet : Drainant et vitaminé.

Ingrédients :
*1 litre d’eau
*2 cuillères à soupe de fleurs d’hibiscus séchées
*Jus d’un citron vert

Préparation :
Fais infuser les fleurs d’hibiscus dans de l’eau chaude pendant 10 minutes, filtre et laisse refroidir.

Ajoute le jus de citron et laisse au frais.

4. Eau Infusée Fraise – Kiwi

 Effet : Riche en vitamine C et rafraîchissant.

Ingrédients :
* 1 litre d’eau
*5 fraises coupées en morceaux
*1 kiwi en rondelles

Préparation :
Mets les fruits dans l’eau, laisse infuser au frais pendant au moins 3 heures.

À déguster bien frais !

5. Eau Pétillante Citron – Gingembre

Effet : Boostant et rafraîchissant.

Ingrédients :
* 500 ml d’eau pétillante
* ½ citron pressé
*2 tranches fines de gingembre frais

Préparation :

Ajoute le citron et le gingembre dans l’eau pétillante, laisse reposer 10-15 minutes avant de boire.

 Astuce :

Pour plus de fraîcheur, ajoute toujours quelques glaçons et opte pour une bouteille infuser si tu veux garder ta boisson à portée de main !

Voilà, j’espère que ces recettes te serviront et sache que rien de tel qu’un coaching sportif et nutritionnel personnalisé pour des résultats satisfaisants et durables.

Pour plus t’information je t’invite à cliquer ici.

Au plaisir de te coacher !
Much Love

Ta coach Lamiss