La mode des cures de détox bat son plein. Thés, jus, pilules⊠les publicités promettent monts et merveilles. Mais avant de céder à ces promesses, faisons le point : la détox est-elle vraiment utile ?
Cet article nâest pas sur la perte de poids ni sur lâentraĂźnement physique. Aujourdâhui, jâavais envie de partager avec vous quelque chose de bien plus prĂ©cieux : des leçons issues de mon parcours personnel qui ont transformĂ© ma vie positivement. Ces conseils sont applicables Ă toutes les sphĂšres de votre vie, il vous suffit de les adapter Ă votre quotidien.
Comme pour lâactivitĂ© physique, il se dit tout et nâimporte quoi sur lâalimentation. Entre les rĂ©gimes Ă la mode, les conseils contradictoires et la pression du « bien manger », difficile de savoir quoi croire.
Aujourdâhui, je te partage 4 mythes que jâentends trĂšs souvent lors de mes sĂ©ances de coaching â et qui, malheureusement, freinent beaucoup de femmes actives dans leur bien-ĂȘtre.
Jâai dĂ©cidĂ© aujourdâhui de vous dĂ©voiler mon parcours, afin que vous saisissiez un peu mieux ce qui mâa conduit Ă faire ce que je fais.
Tu tâentraĂźnes rĂ©guliĂšrement, mais les rĂ©sultats tardent Ă apparaĂźtre ? Tu nâes pas seule. Beaucoup de femmes actives passent des heures Ă transpirer sans voir les changements espĂ©rĂ©s â ce qui finit souvent par dĂ©motiver. Pourtant, le secret nâest pas de faire âplusâ, mais de sâentraĂźner mieux et avec la bonne stratĂ©gie.
UN NOUVEAU RYTHME, UN NOUVEAU CORPS⊠ET UN NOUVEAU DĂFI
AprĂšs lâaccouchement, tout change. Le rythme, le sommeil, les prioritĂ©s â et souvent, notre rapport Ă notre corps.
Entre les nuits hachĂ©es, les biberons ou lâallaitement, et la gestion de la maison, il devient difficile de trouver du temps pour soi. Et pourtant, câest prĂ©cisĂ©ment Ă ce moment-lĂ que votre corps a le plus besoin dâattention.
Beaucoup de jeunes mamans, malgrĂ© la fatigue, mĂšnent une vie plus sĂ©dentaire quâavant. Les repas se prennent sur le pouce, les collations sâaccumulent⊠RĂ©sultat : les kilos post-grossesse sâinstallent sans quâon sâen aperçoive.
Mais bonne nouvelle : retrouver votre Ă©nergie, votre silhouette et votre bien-ĂȘtre ne passe pas par la frustration ni par les rĂ©gimes. Il sâagit plutĂŽt de rĂ©apprendre Ă bouger, Ă manger avec conscience, et Ă vous reconnecter Ă votre corps.
Les Ă©tirements : la clĂ© dâun corps souple, fort et sans douleur
Câest sans doute lâune des Ă©tapes les plus nĂ©gligĂ©es de tout entraĂźnement â et pourtant, les Ă©tirements sont essentiels Ă ton bien-ĂȘtre et Ă ta progression.
Tu veux te sentir plus mobile, éviter les douleurs et garder un corps fort malgré le stress du quotidien ?
Alors, lis bien ce qui suit â et si tu veux que je tâapprenne comment tâĂ©tirer correctement selon ton niveau, mes programmes tây guideront pas Ă pas.
Tu veux te mettre Ă la musculation, mais tu ne sais pas par oĂč commencer ?
Bonne nouvelle : tu es au bon endroit.
Tu as compris que la musculation nâest pas rĂ©servĂ©e aux hommes ni aux accros du fitness. Elle est essentielle pour sculpter ton corps, renforcer ton mental et booster ton Ă©nergie.
DerniĂšrement, Ă la salle de sport, une jeune femme enceinte a attirĂ© mon attention. En effet, voulant faire de lâexercice, mais visiblement dĂ©boussolĂ©e au milieu de toutes ces machines, son projet du jour s’est rapidement soldĂ© par un Ă©chec.
Comment perdre du poids?
Vous souhaitez perdre du poids, mais vous ĂȘtes perdue parmi toutes les informations disponibles ? Je vous comprends parfaitement ! Entre rĂ©gimes miracle et conseils contradictoires, il devient difficile de savoir ce qui fonctionne vraiment et ce qui peut nuire Ă votre santĂ©.
Voici donc les repÚres essentiels et astuces pratiques pour obtenir des résultats durables, sans frustration ni privation excessive.