*Thé vert : Terminez vos repas avec du thé vert, qui est non seulement riche
en antioxydants, mais aide aussi à stimuler le métabolisme et à favoriser la
digestion
Voici quelques stratégies efficaces à mettre en place pour t’aider à garder la ligne
durant les fêtes :

1.Mieux gérer tes repas:

* Modération : reste attentif aux portions tout en te permettant de savourer les
mets gourmands qui te font envie. Écoute votre corps et essaie de garder
tes repas équilibrés avec des protéines, des fibres et des lipides.

* Collations saines : avant un repas festif, n’hésite pas à manger une collation
saine comme des fruits secs ou un fruit pour éviter de trop grignoter à l’apéritif
ou de faire trop d’excès durant le repas.

2. T’hydrater correctement:

* Miser sur l’eau : hydrate-toi correctement pour faciliter la digestion et éviter
la rétention d’eau. Boire suffisamment d’eau ou d’aliments hydratant aide
également à contrôler l’appétit.

* Penser au thé vert : Terminez vos repas avec du thé vert, qui est non
seulement riche en antioxydants, mais aide aussi à stimuler le métabolisme et
à favoriser la digestion.

3. Rester active:

* Intégrer l’exercice : même pendant les fêtes, maintien une routine
d’exercice. Il peut s’agir de séances courtes ou de marche, l’idée c’est de ne
pas tout arrêter sous prétexte que c’est la période des fêtes. Au contraire,
profite-en pour faire des activités en famille ou avec des amis, pour rester en
forme et t’amuser différemment.

Conclusion  :

En appliquant ces petits conseils, tu pourras profiter des délices des fêtes tout en
maintenant un équilibre qui préserve ta ligne. La clé réside dans la modération,
l’hydratation et l’activité physique régulière.