À partir de 40 ans, beaucoup de femmes actives remarquent :
*Du poids qui s’installe surtout au niveau du ventre,
* Une fatigue constante,
* Un sommeil moins réparateur,
* L’irritabilité ou des sautes d’humeur.
Ce n’est pas “dans ta tête” : la ménopause entraîne de vrais changements hormonaux qui impactent ton métabolisme, ton appétit et ta gestion du stress. Comprendre ce qui se passe t’aide à agir efficacement.