A partir de 35-40 ans, notre corps commence à évoluer, souvent sans prévenir. On ressent parfois :
Moins d’énergie au quotidien
Des douleurs articulaires récurrentes
Une prise de poids plus facile, surtout autour du ventre
Une récupération plus lente après une activité physique
Ces signes ne sont pas une fatalité ! Ils sont liés à un phénomène naturel : la perte progressive de masse musculaire, appelée sarcopénie. Cette diminution musculaire impacte votre forme, votre silhouette et votre bien-être.
Tu veux te mettre à la musculation, mais tu ne sais pas par où commencer ?
Bonne nouvelle : tu es au bon endroit.
Tu as compris que la musculation n’est pas réservée aux hommes ni aux accros du fitness. Elle est essentielle pour sculpter ton corps, renforcer ton mental et booster ton énergie.
Il se dit tout et n’importe quoi sur l’activité physique. Pour que vous puissiez y voir un peu plus clair, je vous aide, ici, à démythifier certains des mythes les plus courants liés à l’entraînement.