Aucun coach qui se respecte ne peut répondre à cette question. Cela dépend de plusieurs facteurs propres à votre corps et vos habitudes de vie. Deux personnes qui suivent le même programme sportif et nutritionnel, n’obtiendront pas nécessairement le même résultat.

Aucun coach qui se respecte ne peut répondre à cette question. Cela dépend de plusieurs facteurs propres à votre corps et vos habitudes de vie. Deux personnes qui suivent le même programme sportif et nutritionnel, n’obtiendront pas nécessairement le même résultat.

Veuillez noter qu’en général, une perte de poids considérée saine, ne dépasse pas 500 grammes par semaine.

Absolument! Il y a un programme pour chacun, selon vos besoins et conditions. En salle de sport, à la maison, avec ou sans équipements, vous trouverez parmi nos programmes, celui qui vous convient. Vous n’aurez donc plus d’excuses!

Il n’y a pas de meilleur moment. Le moment idéal est le moment qui s’intègre le mieux à votre routine. Tôt le matin avant d’aller travailler, en milieu de journée durant votre pause déjeuner ou plutôt le soir après le travail, le meilleur moment est celui que vous choisissez.

En cliquant sur chaque programme, vous trouverez une description qui vous aidera à choisir en fonction de vos objectifs et besoins. Si ces explications ne vous apportent pas satisfaction, n’hésitez pas à nous écrire pour nous poser vos questions.

Il est recommandé de faire au moins 3 entraînements par semaine pour vous maintenir en forme et/ou constater une certaine progression. Cependant, dans certains cas, il est nécessaire d’augmenter la fréquence des entraînements. Cela dépend de votre condition physique et de vos objectifs.

Cela peut varier entre 20 minutes et 1h30, selon vos objectifs, votre condition physique, et vos disponibilités. Nous nous efforçons, autant que possible, d’adapter nos programmes à vos besoins.

En cliquant sur chaque programme, la procédure à suivre vous sera indiquée.