Le sport est une composante indispensable à une bonne hygiène de vie et contribue grandement à améliorer notre santé physique (diabètes, maladies cardiaques, cancer du côlon, hypertension…). Jusque-là je ne vous apprends rien ! Par ailleurs, on entend souvent dire que le sport est également bon pour la santé mentale. Ceci n’est peut-être pas un scoop non plus, me diras-tu, mais ce qui est moins connu ce sont les mécanismes par lesquelles l’activité physique réduit le stress, l’anxiété et la dépression.