Comment combiner cardio et musculation dans tes séances ?

L’une des premières questions que certains de posent avant de débuter leur séance de sport c’est : « cardio ou muscu en premier ? ». 
Si tu fais partie de ces personnes, ça tombe bien aujourd’hui je vais t’aider à répondre à cette question.

LA MUSCU POUR LES NULS!

Vous êtes enfin convaincu qu’intégrer des séances de musculation à vos entraînements hebdomadaires est bénéfique et carrément nécessaire pour optimiser vos résultats et améliorer votre santé (mentale et physique) ? Très bien! Seulement voilà, vous ne savez pas vraiment par où commencer, alors voici 5 éléments à garder en tête en vous lançant dans cette nouvelle aventure.

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