S’ÉTIRER N’EST PAS OPTIONNEL!

L’étirement est une étape trop souvent négligée. Pourtant, celle-ci est essentielle et voici pourquoi!

LA MUSCU POUR LES NULS!

Vous êtes enfin convaincu qu’intégrer des séances de musculation à vos entraînements hebdomadaires est bénéfique et carrément nécessaire pour optimiser vos résultats et améliorer votre santé (mentale et physique) ? Très bien! Seulement voilà, vous ne savez pas vraiment par où commencer,…

LE SPORT DURANT LA GROSSESSE : OH YES!

Dernièrement, à la salle de sport, une jeune femme enceinte a attiré mon attention. En effet, voulant faire de l’exercice, mais visiblement déboussolée au milieu de toutes ces machines, son projet du jour s’est rapidement soldé par un échec.

LES MYTHES DE L’ENTRAÎNEMENT

Il se dit tout et n’importe quoi sur l’activité physique. Pour que vous puissiez y voir un peu plus clair, je vous aide, ici, à démythifier certains des mythes les plus courants liés à l’entraînement.

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