Comment le surentraînement affecte négativement vos résultats ?

La semaine dernière, nous avons parlé du surentraînement ou overtraining.
Vous l’aurez compris, c’est tout sauf une bonne chose, mais savez vous pourquoi et comment prévenir ce phénomène ?

Qu’est-ce que le surentraînement ?

Je passe autant de temps à expliquer l’importance de la persévérance que de parler des dangers de tomber dans l’excès en en faisant trop. En d’autres termes, le surentraînement est aussi contre productif que le fait de ne pas être assez discipliné. Dans quelle mesure? Eh bien commençons dans ce billet par expliquer ce qu’est le surentraînement. 

Pourquoi est-ce que je prends du poids malgré l’exercice?

Il est courant de voir les personnes souhaitant perdre du poids se tourner vers des régimes ou des exercices inappropriés. Ces méthodes peuvent empêcher la perte de poids voire même l’augmenter.

L’alimentation consciente

Nous n’en parlons pas assez, mais l’alimentation consciente est l’une des pierres angulaires du processus de perte de poids.

Aujourd’hui je vous guide à travers cette habitude à adopter au quotidien.

7 pensées négatives qui sabotent vos résultats.

Pour perdre du poids et ne pas en reprendre, il faut prendre des habitudes saines et durables en matière de nutrition, d’activité physique et d’hygiène de vie générale.

Quel que soit le poids que vous cherchez à perdre ou à prendre, j’insiste toujours auprès de mes clients afin qu’ils soient patients et positifs.

Cabillaud cuit au four accompagné d’un riz crémeux aux champignons et poireaux

Aujourd’hui la recette d’un plat de résistance savoureux, super rapide et qui deviendra rapidement votre meilleure option après une journée de travail bien remplie.

Les Waist Trainers : oui ou non ?

De plus en plus visibles sur les réseaux sociaux, les waist trainers ou corsets minceur sont une mode qui refait surface en ce moment.
Plusieurs d’entre vous me montrent des vidéos de célébrités qui en portent et me demandent si l’achat en vaut la peine.

Les carbs font-ils grossir ?

La semaine dernière, dans mon article “Tout sur les glucides“, je vous présentais les carbs et tout ce qu’il fallait savoir à ce sujet.
Néanmoins, la question centrale reste la suivante: les glucides faisaient grossir?

Excellente question!

Tout sur les glucides

Les carbs, glucides en français, ont depuis quelques années une mauvaise réputation, surtout en ce qui concerne la prise de poids. Néanmoins, certains glucides peuvent être meilleurs que d’autres. Dans cet article, vous apprendrez davantage sur les carbs et comment choisir les glucides sains.

Les 5 tendances fitness complètement inefficaces

On trouve tellement de choses sur internet concernant le domaine du fitness de nos jours qu’il est devenu pratiquement impossible de savoir à qui faire confiance ou en quoi croire.
Il y a quelques jours, je suis encore tombée sur un de ces articles promettant une perte de poids importante au cas où l’on se procurerait une marque spécifique de compléments alimentaires et un autre qui conseillait un régime qui consiste à consommer uniquement de jus de fruit pendant une semaine.

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