Le Cross Training, c’est quoi?

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Le Cross Training est très tendance ces dernières années, et tend à s’imposer comme LA discipline de la remise en forme. Est-ce pour vous ? Est-ce la touche manquante à votre routine qui vous permettrait d’atteindre vos objectifs ? Aller accrochez-vous, nous allons,...
TOUT SUR MOI!

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Salut, moi c’est Lamiss, je suis canado-tunisienne et ma plus grande passion dans la vie c’est le fitness. J’ai décidé aujourd’hui de vous dévoiler mon parcours, afin que vous saisissiez un peu mieux ce qui m’a conduit à faire ce que je fais. Comme de nombreuses...
LES FAUX-AMIS DU RÉGIME

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Certains produits sont dits allégés, « lights », ou autres synonymes visant à nous donner bonne conscience en les consommant, ne le sont pas du tout! Ce sont de « gentils » (pas si gentils) mensonges, des arguments marketing qui en définitive ne vous aident pas du...
S’ÉTIRER N’EST PAS OPTIONNEL!

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Cette composante de l’entraînement, est une étape beaucoup trop souvent bâclée voir totalement occultée. Pourtant, elle est essentielle! Pourquoi? Les étirements travaillent la flexibilité. Qu’est-ce que la flexibilité? C’est tout simplement la...
LA MUSCU POUR LES NULS!

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Vous êtes enfin convaincu qu’intégrer des séances de musculation à vos entraînements hebdomadaires est bénéfique et carrément nécessaire pour optimiser vos résultats et améliorer votre santé (mentale et physique) ? Très bien, me voici une coach comblée, surtout si...
LE SPORT DURANT LA GROSSESSE : OH YES!

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Dernièrement, à la salle de sport, une jeune femme enceinte a attiré mon attention. En effet, voulant faire de l’exercice, mais visiblement déboussolée au milieu de toutes ces machines, son projet du jour s’est rapidement soldé par un échec. Entre la peur de...

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