Entre excès et culpabilité :  3 astuces pour passer les fêtes en toute sérénité

Votre crainte de voir tous les efforts fournis durant les derniers mois s’envoler en cette période de festivités, vous empêche-t-elle quasiment de profiter de ces précieux moments ?

BYE BYE mal de dos: 4 exercices à faire à la maison!

Douleurs dorsales, problème de posture? Voici 4 exercices pour vous aider à y remédier.

Le Cross Training, c’est quoi?

Le Cross Training est très tendance ces dernières années, et tend à s’imposer comme LA discipline de la remise en forme. Est-ce pour vous ?

TOUT SUR MOI!

J’ai décidé aujourd’hui de vous dévoiler mon parcours, afin que vous saisissiez un peu mieux ce qui m’a conduit à faire ce que je fais.

S’ÉTIRER N’EST PAS OPTIONNEL!

L’étirement est une étape trop souvent négligée. Pourtant, celle-ci est essentielle et voici pourquoi!

LA MUSCU POUR LES NULS!

Vous êtes enfin convaincu qu’intégrer des séances de musculation à vos entraînements hebdomadaires est bénéfique et carrément nécessaire pour optimiser vos résultats et améliorer votre santé (mentale et physique) ? Très bien! Seulement voilà, vous ne savez pas vraiment par où commencer, alors voici 5 éléments à garder en tête en vous lançant dans cette nouvelle aventure.

LE SPORT DURANT LA GROSSESSE : OH YES!

Dernièrement, à la salle de sport, une jeune femme enceinte a attiré mon attention. En effet, voulant faire de l’exercice, mais visiblement déboussolée au milieu de toutes ces machines, son projet du jour s’est rapidement soldé par un échec.

LES MYTHES DE L’ENTRAÎNEMENT

Il se dit tout et n’importe quoi sur l’activité physique. Pour que vous puissiez y voir un peu plus clair, je vous aide, ici, à démythifier certains des mythes les plus courants liés à l’entraînement.

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