Quiche épinards, féta, champignons

« Qu’est ce que c’est bon les quiches, mais c’est trop calorique… » Alors oui la pâte qu’on utilise pour les quiches peut être très calorique (environ 400 calories) mais le contenant non ! C’est pourquoi je vous propose une recette healthy, légère et en plus de ça délicieuse d’une quiche SANS PÂTE à déguster chaud comme froid.

L’eau favorise la perte de poids, mythe ou réalité ?

Boire de l’eau en quantité suffisante est primordial pour la santé en général pour une multitude de raisons. Une bonne hydratation est notamment importante pour la digestion et la fonction musculaire. Jusque-là je ne vous apprends rien. Par ailleurs, on entend souvent dire que boire de l’eau fait maigrir. Alors est-ce un mythe ou une réalité ? Qu’en est-il vraiment ?

Sport et transpiration, quelle relation ?

Qu’est-ce que la transpiration ?
Certes, la majeure partie d’entre nous transpire lors d’une activité physique, mais ce n’est pas la seule situation où cela se produit. Le stress, la fièvre, la chaleur ou même un repas très calorique peuvent nous amener à transpirer.

Pancakes low carbs

Aujourd’hui je partage avec toi une idée de petit déjeuner sucré prêt en 5 min, riche en protéine et faible en calorie !

Comment combiner cardio et musculation dans tes séances ?

L’une des premières questions que certains de posent avant de débuter leur séance de sport c’est : « cardio ou muscu en premier ? ». 
Si tu fais partie de ces personnes, ça tombe bien aujourd’hui je vais t’aider à répondre à cette question.

Salade de crevettes nordiques

Salut la team ! Je vous ai trouvé une recette délicieuse et parfaite pour la saison des beaux jours.
Testée et approuvée, je vous montre comment la préparer en dessous !

Pourquoi les protéines sont-elles importantes?

Dois-je me méfier des protéines ? Je ne compte plus le nombre de fois que mes nouveaux (et moins nouveaux) clients me posent cette question. Beaucoup continuent de penser qu’en consommer quotidiennement est le propre des culturistes.

SPORT ET GROSSESSE : OUI OU NON ?

De nombreuses femmes sont peu renseignées sur les bénéfices et les risques du sport pendant la grossesse. Peur que le fœtus ne se décroche, que cela provoque une fausse couche ou encore un accouchement prématuré …

Entre excès et culpabilité :  3 astuces pour passer les fêtes en toute sérénité

Votre crainte de voir tous les efforts fournis durant les derniers mois s’envoler en cette période de festivités, vous empêche-t-elle quasiment de profiter de ces précieux moments ?

BYE BYE mal de dos: 4 exercices à faire à la maison!

Douleurs dorsales, problème de posture? Voici 4 exercices pour vous aider à y remédier.

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