Cheat meal ou pas cheat meal ?

Mais d’abord c’est quoi un cheat meal ? Un « Cheat meal» signifie en français : « Repas de triche », c’est donc un jour de la semaine où tu fais un break de ton régime, où tu vas lâcher, et manger ce que tu veux, ça parait chouette n’est-ce pas ? Pourtant cette pratique est de…

Cup de chou-fleur au fromage et son œuf

Comment ça va la team ? Cela vous tente que je vous partage une nouvelle délicieuse recette ? En ce mercredi je vous propose de réaliser des cup de chou-fleur accompagnés de son oeuf. Que ce soit pour votre déjeuner, diner ou un apéro entre amis, cette recette plaira à vos yeux et à votre estomac…

Anxiété, stress, dépression : les effets surprenants du sport !

Le sport est une composante indispensable à une bonne hygiène de vie et contribue grandement à améliorer notre santé physique (diabètes, maladies cardiaques, cancer du côlon, hypertension…). Jusque-là je ne vous apprends rien ! Par ailleurs, on entend souvent dire que le sport est également…

Burger à la dinde et chutney d’oignon (avec ou sans pain)

Vous me direz « pourquoi un burger à la dinde et pas avec un steak de bœuf ? » et bien tout simplement parce que la dinde hachée est un moyen savoureux d’augmenter votre apport en protéines tout en réduisant la quantité de graisse que vous auriez trouvé habituellement dans le bœuf haché….

Comment garder la ligne en profitant des vacances ?

Alors que beaucoup d’entre vous me parlent de leur départ en vacances, je constate que vous êtes nombreux à craindre les excès sur le plan nutritionnel et le laisser-aller côté sport. Et si tous les efforts fournis durant les derniers mois s’envolaient en cette période estivale ? Et si je…

Taboulé au thon, oeuf, tomate

Les températures grimpent et c’est le moment on l’on apprécie un repas simple et rafraichissant. Je vous ai entendu la team, c’est pourquoi je vous propose une nouvelle recette d’été : un taboulé thon, œuf, tomate à déguster bien frais.
Alors je sais vous pourriez me dire « oui mais…

Au secours ! Je suis Skinny Fat, comment faire ?

« Je ne suis pas en surpoids mais je suis flasque », oui eh bien tu es skinny fat.
Mais c’est quoi ? On désigne par skinny fat les personnes (hommes ou femmes) qui sont d’apparence minces et ont un IMC (Indice de Masse Corporelle) théoriquement normal mais dont la composition corporelle révèle…

Quiche épinards, féta, champignons

« Qu’est ce que c’est bon les quiches, mais c’est trop calorique… » Alors oui la pâte qu’on utilise pour les quiches peut être très calorique (environ 400 calories) mais le contenant non ! C’est pourquoi je vous propose une recette healthy, légère et en plus de ça délicieuse d’une…

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